Ndebanye aha POPAT
Ndị uwe ojii Saanich na ngalaba ndị uwe ojii Victoria ga-ejikọ aka na-ejide POPAT.
Ndebanye aha maka oge ule POPAT na-abịa emeghewo ugbu a, na-enye gị ohere ịnwale ikike anụ ahụ gị na ịrụ ọrụ maka ọrụ n'ọdịnihu na mmanye iwu.
Ọgbọ Nnwale POPAT
Emebere ule POPAT iji nyochaa ikike anụ ahụ na ntachi obi nke ndị uwe ojii na-achọsi ike, hụ na ha nwere ọkwa ahụike dị mkpa maka ụdị mmanye iwu chọrọ. Site n'ime ule POPAT, ndị na-eme ntuli aka na-egosipụta nkwenye ha na ịdị mma, na-anwale ịdị njikere ha ịkwado nchekwa ọha na ịrụ ọrụ nke onye uwe ojii na nraranye zuru oke na ikike anụ ahụ.
Iji gafere POPAT, onye so na ya ga-emerịrị ihe omume niile dị ka usoro akọwapụtara ma mezue akụkụ oge nke ule ahụ n'ime 4: 15 nkeji, wee gosipụta ikike ibuli ma buru 100 lb torso bag dị anya nke 50 ụkwụ.
Ọdụ 1 - Mbugharị/agba ọsọ ike
A 400-mita ngagharị / ike na-agba ọsọ na ihe mgbochi na elu jumps.
Ebe 2 - Igwe Ọzụzụ Ike
A makwaara dị ka Push na Pull ọdụ, na-achịkwa 80 lbs nke nguzogide mgbe ị na-agafe na 180 ° arcs.
Ọdụ 3 - Squat-Thrust-and-Stand (STAS)
Emezigharị Squat-Thrust-and-Stand (STAS) na-esote site na ịwụli elu ụgbọ okporo ígwè 3 (.91 m).
Ebe 4 - Ibu na ibu
A na-enye oge ezumike nke 30 sekọnd n'etiti njedebe nke ọdụ 3 na mmalite nke ọdụ a. Ọdụ 4 bụ ọdụ na-anaghị akwụ ụgwọ ebe onye so na ya na-ebuli ma buru akpa 100 lb maka ụkwụ 50.
POPAT PASS ma ọ bụ criteria dara ada
Iji gafere POPAT, onye so na ya ga-emerịrị ihe omume niile dị ka usoro akọwapụtara ma mezue akụkụ oge nke ule ahụ n'ime 4: 15 nkeji, wee gosipụta ikike ibuli ma buru 100 lb torso bag dị anya nke 50 ụkwụ.