ການລົງທະບຽນ POPAT

POPAT ຈະຖືກຈັດຂຶ້ນຮ່ວມກັນໂດຍພະແນກຕໍາຫຼວດ Saanich ແລະພະແນກຕໍາຫຼວດ Victoria.

ການລົງທະບຽນສໍາລັບກອງປະຊຸມການທົດສອບ POPAT ທີ່ຈະມາເຖິງໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເປີດ, ໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະທົດສອບຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ອາຊີບໃນອະນາຄົດໃນການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ.

ສະຖານີທົດສອບການປະເມີນ POPAT

ສະຖານີ 1 - ແລ່ນເຄື່ອນທີ່ / ວ່ອງໄວ

ແລ່ນ 400 ແມັດ ເຄື່ອນທີ່/ວ່ອງໄວ ດ້ວຍອຸປະສັກ ແລະ ໂດດສູງ.

ສະຖານີ 2 - ເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມພະລັງງານ

ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ Push and Pull station, ຄວບຄຸມຄວາມຕ້ານທານໄດ້ 80 lbs ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານ 180° arcs.

ສະຖານີ 3 - Squat-Thrust-and-Stand (STAS)

ກິດຈະກຳ Squat-Thrust-and-Stand (STAS) ທີ່ຖືກດັດແປງ ຕິດຕາມດ້ວຍການໂດດຂ້າມທາງລົດໄຟ 3 ຟຸດ (.91 m).

ສະຖານີ 4 - ນ້ໍາຫນັກແລະປະຕິບັດ

ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນຂອງ 30 ວິນາທີແມ່ນໃຫ້ລະຫວ່າງຈຸດສິ້ນສຸດຂອງສະຖານີ 3 ແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະຖານີນີ້. ສະຖານີ 4 ເປັນສະຖານີທີ່ບໍ່ໄດ້ກໍານົດເວລາທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍົກແລະເອົາຖົງຢາງ 100 lb ສໍາລັບ 50 ຟຸດ.

POPAT ຜ່ານ ຫຼື ເງື່ອນໄຂທີ່ລົ້ມເຫລວ

ເພື່ອຜ່ານ POPAT, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຕ້ອງປະຕິບັດທຸກກິດຈະກໍາຕາມໂປໂຕຄອນທີ່ກໍານົດແລະເຮັດສໍາເລັດສ່ວນທີ່ກໍານົດເວລາຂອງການທົດສອບພາຍໃນ 4: 15 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດໃນການຍົກແລະປະຕິບັດຖົງ torso 100 lb ໃນໄລຍະ 50 ຟຸດ.